Uunipuuro kaurarouheesta
recept

Ihan täydellinen lauantaiaamu alkaa herkullisella uunipuurolla, joka on täynnä makua ja ravinteita. Tämä recept on helppo valmistaa ja sopii mainiosti koko perheelle.

Valmistusaika: 40 minuuttia
Annosmäärä: 4-6 annosta

Ainesosat:

- 2,5 dl kaurarouhetta
- 1,5 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 2 dl vettä
- 1/2 dl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1/2 tl suolaa
- 1 tl kanelia
- 1/2 dl pähkinöitä tai siemeniä (valinnainen)
- 1 dl marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia)

Ohjeet:

1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
2. Sekoita kaurarouhe, maito, vesi, hunaja, suola ja kaneli suureen kulhoon.
3. Kaada seos voideltuun uunivuokaan.
4. Ripottele päälle pähkinät tai siemenet ja marjat.
5. Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes puuro on saanut kauniin kullanruskean värin.
6. Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi jogurtin tai tuoreiden marjojen kanssa.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 220 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 7 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.14 (4919 recensioner) ★★★★★ dela