Broileririisi i ugn
recept

En läcker och mättande broileririisi-rätt som är lätt att laga och uppskattas av hela familjen.
Val preparationstid: 50 minuter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser:

- 2 dl ris eller korn
- 5 dl vatten
- 300 g kycklingstrimlor
- 1 kycklingbuljongtärning
- 2 vitlöksklyftor
- 1 lök
- 1 burk krossade tomater
- 1 msk sirap
- 3 tsk oregano
- 2 tsk curry
- 1 tsk paprikapulver
- 1-2 msk tacokrydda
- 1 tsk svartpeppar
- 1 tsk havssalt
- Riven ost till toppen

Instruktioner:

1. Häll alla ingredienser i en ugnsform och blanda väl.
2. Sätt formen i ugnen på 200 grader och baka i cirka 30 minuter.
3. Strö riven ost över rätten och låt den stå i ugnen i ytterligare 10 minuter.
4. Ta ut rätten ur ugnen och låt den svalna något innan servering.
Njut av den läckra broileririisi-rätten!
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 450 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 50 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 2 g

Betyg: 3.45 (498 recensioner) ★★★★★ dela