Höstlig AftonSmoothie
recept

Denna smoothie är perfekt för att njuta av höstens smaker. Den är full av näring och passar utmärkt som frukost eller som ett mellanmål.
Val preparationstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 mogna bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (eller lönnsirap)
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1/2 tsk kanel
- 1 dl frysta blåbär
- 1 dl färska spenatblad
Instruktioner:
1. Skala bananerna och lägg dem i en mixer.
2. Tillsätt havregryn, mandelmjölk, honung, vaniljextrakt och kanel.
3. Lägg i blåbären och spenaten.
4. Mixa alla ingredienser tills smoothien är slät.
5. Häll upp smoothien i glas och dekorera gärna med nötter eller frön om så önskas.
Näringsinformation (per portion):
- Energi: 220 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.44 (2285 recensioner) ★★★★★ dela