Herkulliset Tortillat Kanalla
recept

Maukkaita tortilloja fyllda med saftig kyckling och färska grönsaker. Perfekt för en snabb och näringsrik måltid.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosaluettelo:
- 400 g kycklingfiléer
- 4 tortillor
- 1 paprika (röd eller grön)
- 1 liten rödlök
- 1 avokado
- 100 g sallad (t.ex. isbergssallad)
- 2 msk olivolja
- 1 tsk paprikapulver
- 1 tsk vitlökspulver
- Salt och peppar efter smak
- Salsa eller yoghurtsås till servering (valfritt)
Ohje:
1. Skär kycklingfiléerna i strimlor.
2. Värm olivoljan i en stekpanna på medelhög värme och tillsätt kycklingstrimlorna.
3. Krydda kycklingen med paprikapulver, vitlökspulver, salt och peppar. Stek kycklingen i cirka 5-7 minuter tills den är genomstekt och fått fin färg.
4. Hacka paprikan och rödlöken i tunna strimlor.
5. När kycklingen är klar, tillsätt paprika och lök i pannan. Stek ytterligare några minuter tills grönsakerna mjuknar något.
6. Värm tortillor i stekpannan eller mikrovågsugnen.
7. Montera tortillorna: lägg på sallad, stekt kyckling med grönsaker, skivad avokado och eventuellt salsa eller yoghurtsås.
8. Vik tortillan på mitten och njut!

Ravintosisältö (annosta kohti):
- Energiasisältö: 450 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.32 (6391 recensioner) ★★★★★ dela