Näkkärisandwich med Hummus
recept

En läcker och proteinrik smörgås med hummus, perfekt som mellanmål efter träning.

Valmistusaika: 15 minuter
Annosmäärä: 2 portioner

Ainesosat:

- 200 g maitorahkaa
- 2 rkl tahinia
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 valkosipulinkynsi (hienonnettuna)
- Suolaa maun mukaan
- Pippuria maun mukaan
- 4 näkkileipäviipaletta
- Tuoreita vihanneksia (esim. kurkkua, tomaattia, paprikaa)
- Salaattia (esim. rukola tai jäävuorisalaatti)

Ohjeet:

1. Sätt ihop maitorahka, tahini, sitruunamehu och vitlök i en skål.
2. Krydda blandningen med salt och peppar efter smak.
3. Bre hummusblandningen på två av näkkebrödsskivorna.
4. Lägg på färska grönsaker och sallad.
5. Täck med de återstående näkkebrödsskivorna och skär dem eventuellt på mitten.
6. Servera omedelbart och njut!

Ravintosisältö (per annos):
Kalorit: 250 kcal
Proteiini: 20 g
Hiilihydraatit: 30 g
Rasva: 8 g
Kuitu: 5 g

Betyg: 4.59 (5714 recensioner) ★★★★★ dela