Mustikka-kaura-raakapuuro
recept

Ihastuttava ja ravitseva raakapuuro, joka sopii täydellisesti aamiaiseksi tai välipalaksi. Helppo valmistaa ja ottaa mukaan työpaikalle eväiksi.

Valmistusaika: 10 minuuttia, tekeytyminen yön yli
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 2 dl maitoa
- 2 dl maustamatonta jogurttia
- 2 dl pakastemustikoita
- 2 rkl pähkinöitä rouhittuna
Ohje:
1. Sekoita kaikki ainekset kulhossa.
2. Peitä kulho kannella tai kelmulla.
3. Laita jääkaappiin tekeytymään yön yli.
4. Aamulla, jos puuro tuntuu liian paksulta, ohennetaan sitä halutessasi maidolla.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: n. 350 kcal
- Proteiini: n. 14 g
- Hiilihydraatit: n. 50 g
- Rasva: n. 10 g
- Kuitu: n. 6 g

Betyg: 4.01 (4137 recensioner) ★★★★★ dela