Mustikka-kookossmoothiekulho
recept

Denna läckra och näringsrika smoothiekål kombinerar blåbär, övermogna bananer och kokosmjölk, vilket skapar en perfekt frukostdelikatesse som passar hela familjen. Förberedelse tiden är endast 10 minuter och portionen räcker till en stor skål eller två mindre.
Ingredienser:
- 2 övermogna bananer
- 1 dl blåbär (färska eller frysta)
- 2 dl kokosmjölk
- 0,5 dl havregryn
- 1 msk honung eller lönnsirap (valfritt)
- Topping: färska bär, nötter, frön eller kokosflingor
Instruktioner:
1. Skala och skiva de övermogna bananerna.
2. Lägg bananerna, blåbären, kokosmjölken och havregrynen i en mixer.
3. Mixa alla ingredienser tills du får en slät smoothie.
4. Smaka av och tillsätt honung eller lönnsirap om du vill ha mer sötma.
5. Häll smoothien i en skål och toppa med önskade tillbehör, såsom färska bär, nötter eller kokosflingor.
6. Njut genast!
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 350 kcal
- Proteiner: 5 g
- Kolhydrater: 60 g
- Fetter: 10 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 4.94 (4425 recensioner) ★★★★★ dela