Herkulliga Kycklingbiffar
recept

Detta recept erbjuder smakrika kycklingbiffar som passar perfekt för vardagsmiddag eller festligare tillfällen.
Förberedelsetid: 30 minuter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser:

- 4 st kycklingfiléer
- 2 msk olivolja
- 1 msk honung
- 2 msk soja
- 2 vitlöksklyftor, krossade
- Salt och peppar efter smak
- Färsk timjan eller persilja till garnering

Instruktioner:

1. Blanda olivolja, honung, soja, krossad vitlök, salt och peppar i en skål.
2. Lägg kycklingfiléerna i marinaden och låt stå i cirka 15 minuter.
3. Värm en stekpanna på medelhög värme och tillsätt lite olja.
4. Stek kycklingfiléerna i cirka 6-7 minuter på varje sida, tills de är genomstekta och vackert gyllenbruna.
5. Ta bort biffarna från pannan och låt dem vila i några minuter innan servering.
6. Garnera med färska örter och servera med önskade tillbehör.

Näringsinnehåll (per portion):

- Energi: 280 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 6 g
- Fett: 14 g
- Fiber: 0 g

Betyg: 3.97 (1677 recensioner) ★★★★★ dela