Marraskuinen Helsingfors - Kaurgröt
recept

En lugn och stilla gröt perfekt för kalla dagar, som ger värme och ljus inför julen.
Tillagningstid: 20 minuter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 5 dl vatten eller mjölk
- 1/2 tesked salt
- 1 matsked honung eller lönnsirap
- 1/2 tesked kanel (valfritt)
- Bär eller frukt till topping (t.ex. blåbär, banan)
- Nötter eller frön (t.ex. valnötter, solrosfrön)
Instruktioner:
1. Koka upp vattnet eller mjölken i en kastrull.
2. Tillsätt havregrynen och saltet i den kokande vätskan.
3. Sänk värmen och koka gröten i cirka 10-15 minuter, tills den har nått önskad konsistens.
4. Blanda i honung och kanel i gröten.
5. Servera gröten i portioner och toppa med bär eller frukt samt nötter eller frön.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 34 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.55 (3815 recensioner) ★★★★★ dela