Unelmien Koti - Smoothie
recept

En läcker och näringsrik smoothie som är perfekt för att starta din dag eller fräscha upp dig mitt på dagen. Den är full av vitaminer och smak!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 kypsää banaania
- 1 dl pakastemansikoita
- 1 dl jogurttia (esim. kreikkalaista)
- 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 rkl chia-siemeniä
- Tuoreita mintunlehtiä (koristeluun)

Ohje:

1. Kuori ja paloittele banaanit.
2. Laita kaikki ainesosat - banaanit, mansikat, jogurtti, maito, hunaja ja chia-siemenet - tehosekoittimeen.
3. Sekoita, kunnes smoothie on täysin sileää ja tasaista.
4. Kaada smoothie laseihin ja koristele tuoreilla mintunlehdillä.
5. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 4 g

Betyg: 4.77 (5182 recensioner) ★★★★★ dela