Laihduttajan herkku
recept

Denna lätta och läckra rätt är det perfekta valet för dem som vill gå ner i vikt men ändå njuta av smak och näring. Tillagningen är snabb och enkel, och denna portion mättar utan extra kalorier.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 200 g kycklingbröstfiléer
- 1 liten rödlök
- 1 paprika (valfri färg)
- 2 dl broccoli
- 1 dl körsbärstomater
- 1 msk olivolja
- 1 msk balsamvinäger
- Salt och peppar efter smak
- Färsk basilika till garnering

Ohjeet:

1. Värm olivoljan i en panna på medelhög värme.
2. Skär kycklingbröstfiléerna i strimlor och stek dem i pannan tills de är genomstekta och gyllenbruna.
3. Hacka rödlöken och paprikan, och lägg dem i pannan. Stek i ytterligare några minuter tills grönsakerna mjuknar.
4. Ångkoka broccolin snabbt i en ångkokare eller i kokande vatten i cirka 3-4 minuter tills de är klara och lätt krispiga.
5. Tillsätt körsbärstomaterna i pannan och blanda alla ingredienser väl. Krydda med salt, peppar och balsamvinäger.
6. Servera portionerna på tallrikar och garnera med färsk basilika.

Ravintosisältö (per annos):

- Kalorit: 300 kcal
- Protein: 35 g
- Kolhydrater: 15 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.33 (3252 recensioner) ★★★★★ dela