Jauhemaksapata
recept

En smakrik och näringsrik gryta som passar utmärkt till både vardag och fest. Lätt att laga.
Tillagningstid: 30 minuter
Portionsstorlek: 4 portioner

Ingredienser:

- 350 g jauhemaksaa
- 2 dl vatten
- 1 köttbuljongtärning
- 250 g fryst morotsmos
- 3/4 dl ris- och havreblandning
- Kryddor efter smak (t.ex. salt, peppar)

Instruktioner:

1. Koka upp vattnet i en kastrull och tillsätt köttbuljongtärningen. Rör om tills tärningen har lösts upp.
2. Tillsätt jauhemaksan i kastrullen och blanda väl.
3. Lägg i det frysta morotsmoset och ris- och havreblandningen. Rör om tills allt är jämnt fördelat.
4. Låt blandningen koka på låg värme i cirka 15-20 minuter, tills riset är mjukt.
5. Krydda efter eget tycke med salt och peppar. Låt det puttra en stund till så att smakerna blandas.
6. Servera varmt.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 320 kcal
- Protein: 24 g
- Kolhydrater: 28 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 3 g

Betyg: 4.16 (4289 recensioner) ★★★★★ dela