Kylm Porridge
recept

Detta är en enkel och god kall gröt som ger en bra start på dagen! Låt havregrynen stå över natten för att njuta av en fräsch frukost.
Tillagningstid: 10 minuter + över natten blötläggning
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl yoghurt (t.ex. grekisk eller naturell)
- 1 msk honung eller lönnsirap
- 1 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 banan, skivad
- 1/2 dl bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 1 msk nötter eller frön (valfritt)
Instruktioner:
1. Blanda havregryn, yoghurt, honung och mjölk i en skål.
2. Låt blandningen stå i kylskåpet över natten.
3. På morgonen, rör om gröten ordentligt och tillsätt den skivade bananen och bären.
4. Toppa med nötter eller frön om du vill.
5. Servera kallt och njut!
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: ca 300 kcal
- Protein: ca 10 g
- Kolhydrater: ca 45 g
- Fett: ca 8 g
- Fiber: ca 6 g

Betyg: 4.2 (4306 recensioner) ★★★★★ dela