Vitlöksgröt med Havre
recept

Vitlöksgröt med havre är en läcker och näringsrik frukost som förenar havrens mjukhet med vitlökens kraftiga smak. Detta recept ger en helt ny dimension till den traditionella gröten.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 1 dl havregryn
- 2 dl vatten
- 1 vitlöksklyfta
- 1 msk olivolja
- Salt efter smak
- Svartpeppar efter smak
- Färsk persilja eller annan ört för garnering (valfritt)

Ohjeet:

1. Skala och krossa vitlöksklyftan.
2. Värm olivoljan i en kastrull på medelhög värme och tillsätt den krossade vitlöken. Fräs vitlöken i ungefär en minut tills den börjar dofta.
3. Tillsätt havregrynen i kastrullen och rör om ordentligt.
4. Häll i vattnet och tillsätt salt. Blanda ingredienserna väl.
5. Koka gröten på låg värme i cirka 5-10 minuter tills den har nått önskad konsistens. Rör om då och då.
6. Smaka av med svartpeppar och servera varm. Garnera med färska örter om så önskas.

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 3.55 (5408 recensioner) ★★★★★ dela