Herkulliset Kananuggetit
recept

Rapeita ja maukkaita kananuggetteja, perfekta för snacks eller huvudrätt. Enkel att förbereda och uppskattas av hela familjen.
Tillagningstid: 30 minuter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 500 g kycklingbröstfiléer
- 1 dl vetemjöl
- 2 ägg
- 2 dl ströbröd
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 1/2 tsk paprikapulver
- 1/2 tsk vitlökspulver
- 1/2 dl rapsolja för stekning
Instruktioner:
1. Skär kycklingbröstfiléerna i små bitar.
2. Förbered tre skålar: en med vetemjöl, en med vispade ägg och en med ströbröd blandat med salt, svartpeppar, paprikapulver och vitlökspulver.
3. Doppa kycklingbitarna först i vetemjölet, sedan i äggen och sist i ströbrödet tills de är helt täckta.
4. Värm rapsoljan i en stekpanna på medelhög värme.
5. Stek nuggetsen i oljan i cirka 4-5 minuter på varje sida tills de är gyllenbruna och krispiga.
6. Ta upp nuggetsen och lägg dem på hushållspapper för att rinna av överflödig olja.
7. Servera varma, gärna med en dipp.
Näringsinnehåll per portion (cirka 4 nugget):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 28 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 16 g
- Fiber: 2 g

Betyg: 4.29 (4217 recensioner) ★★★★★ dela