Herkulliset Kanavartaat
recept

Nämä herkulliset kanavartaat är en perfekt sommarrätt som kombinerar kyckling, zucchini och paprika. Lätt att förbereda och smakfull, perfekt för grillfester!

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat:

- Broilerisuikaleita tai fileitä
- 1 kesäkurpitsa
- 1 paprika
- Suolaa
- Balsamicosiirappia

Ohjeet:

1. Pilko paprika ja kesäkurpitsa pieniksi paloiksi.
2. Vuorottele broilerin suikaleita, kesäkurpitsaa ja paprikaa vartaisiin.
3. Kuumenna grilli todella kuumaksi.
4. Grillaa vartaita nopeasti, kunnes kana on kypsää ja kasviksissa on hieman väriä.
5. Suolaa vartaat ja kaada balsamicosiirappia päälle ennen tarjoilua.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250
- Proteiini: 25 g
- Hiilihydraatit: 10 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 2 g

Betyg: 4.3 (3021 recensioner) ★★★★★ dela