Bircher-müsli
recept

Bircher-müsli är en läcker och näringsrik frukost som kombinerar yoghurt, spannmål och fruktblandning. Detta recept är enkelt att förbereda kvällen innan och njuta av på morgonen.
Val preparationstid: 10 minuter + blötläggning över natten
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 äpple eller päron
- 3 msk havregryn
- 3 msk russin
- 2-4 dl yoghurt
- (kanel efter smak)
- (rostade mandlar, hackade, om så önskas)
- (hallon, om så önskas)

Instruktioner:

1. Riv äpplet eller päronet.
2. Blanda alla ingredienser i en skål.
3. Fördela blandningen i portionsskålar och täck dem.
4. Låt stå i kylskåp över natten.
5. På morgonen kan du strö över kanel och toppa med rostade mandlar eller hallon innan servering.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: cirka 300 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 6 g
- Fiber: 5 g
- Socker: 12 g

Betyg: 3.79 (1752 recensioner) ★★★★★ dela