Tortillat med kyckling och grönsaker
recept

En läcker och mättande rätt med tortillalättyar fyllda med kyckling, bönor och färska grönsaker.
Förberedelse: 20 minuter
Portioner: 4
Ingredienser:
- Tortillalättyar
- Kycklingfilé eller annat protein
- Svarta bönor
- Färska grönsaker (t.ex. tomat, sallad, paprika)
- Ost (t.ex. cheddar eller feta)
- Kryddor (t.ex. salt, peppar, chili)
- Sås (t.ex. salsa eller guacamole)
Instruktioner:
1. Stek kycklingen eller annat protein i en panna, tillsätt kryddor efter smak.
2. Förbered grönsakerna: tärna tomat, sallad och paprika.
3. Värm tortillalättyarna på en panna eller i mikrovågsugn.
4. Fyll tortillorna med den tillagade kycklingen, bönorna, grönsakerna och osten.
5. Tillsätt önskad sås.
6. Vik tortillorna tätt och servera genast. Njut!
Näringsinformation (per portion):
Kalorier: 450
Protein: 30g
Kolhydrater: 50g
Fett: 15g
Fiber: 10g

Betyg: 4.25 (3714 recensioner) ★★★★★ dela