Proteiinipitoinen banaanismoothie
recept

Denna läckra och näringsrika smoothie är en perfekt energikälla efter träningen eller som mellanmål. Huvudingredienserna är banan, som kombineras med smak av kakao, jordnötssmör och vaniljproteinpulver.
Val preparationstid: 5 minuter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 mogna bananer
- 2 dl mjölk (eller växtbaserat alternativ)
- 2 msk jordnötssmör
- 2 msk kakao
- 2 mätskedar vaniljproteinpulver
- 1 dl isbitar (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananerna och skär dem i bitar.
2. Tillsätt bananerna, mjölken, jordnötssmöret, kakaon och proteinpulvret i en mixer.
3. Mixa ingredienserna till en jämn smet. Tillsätt isbitar om du vill ha smoothien kall.
4. Häll smoothien i glas och njut genast.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 20 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.14 (6347 recensioner) ★★★★★ dela