Unelmahousut Time Trial - Smoothie
recept

Detta smoothie är en perfekt energikick före träning. Den är enkel att göra och full av näringsämnen som stödjer uthållighet.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 bananer
- 1 dl havremjölk
- 1 dl grekisk yoghurt
- 2 msk jordnötssmör
- 1 msk honung
- 1 dl frysta bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 1/2 tsk vaniljextrakt
- En näve spenat (valfritt)

Ohjeet:

1. Skala bananerna och skär dem i små bitar.
2. Lägg alla ingredienser i en blender.
3. Mixa på hög hastighet tills smoothien är helt slät.
4. Häll smoothien i glas och servera genast.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 12 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.98 (5525 recensioner) ★★★★★ dela