Helppo Kalafilee
recept

En snabb och läcker fiskrätt som är ett utmärkt alternativ till kött. Perfekt för vardagsmiddag.

Valmistusaika: 20 minuter
Annosmäärä: 2-3 portioner
Ainesosat:
- 2 st fiskfiléer (t.ex. lax eller gädda)
- 2 msk olivolja
- Salt efter smak
- Svartpeppar efter smak
- Citronsaft
- Färsk persilja (valfritt)
Ohjeet:
1. Värm olivoljan i en stekpanna på medelhög värme.
2. Krydda fiskfiléerna med salt och svartpeppar.
3. Lägg filéerna i pannan och stek i cirka 4-5 minuter på varje sida tills de är vackert gyllenbruna och genomstekta.
4. Pressa över citronsaft och garnera med färsk persilja om så önskas.
5. Servera genast med exempelvis potatis eller sallad.

Ravintosisältö (per annos):
Energi: 250 kcal
Proteiner: 30 g
Fett: 14 g
Kolhydrater: 0 g
Fiber: 0 g
Sockerarter: 0 g

Betyg: 3.48 (4165 recensioner) ★★★★★ dela