Helppo Kryddad Fiskfilé
recept

En läcker och snabb fiskfilé-recept som kan tillagas på mindre än 30 minuter. Perfekt vardagsmiddag för hela familjen.
Tillagningstid: Under 30 min
Portioner: 2-3 portioner

Ingredienser:

- 2 st fiskfiléer (t.ex. lax eller gös)
- 1 msk olivolja
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk torkad dill eller persilja
- 1/2 tsk paprikapulver

Instruktioner:

1. Rensa fiskfiléerna och ta bort eventuella ben.
2. Blanda olivolja, salt, svartpeppar, citronsaft, dill och paprikapulver i en skål.
3. Sprid en del av kryddblandningen i botten av en ugnsform.
4. Lägg fiskfiléerna i ugnsformen med skinnsidan uppåt.
5. Fördela resten av kryddblandningen över fiskens yta.
6. Grilla fiskfiléerna i en förvärmd ugn på 200 °C i cirka 15-20 minuter eller tills fisken är genomstekt.

Näringsinnehåll (per portion):

- Energi: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Fett: 12 g
- Kolhydrater: 2 g
- Fiber: 0 g

Betyg: 3.94 (5397 recensioner) ★★★★★ dela