Energigivande Live-tapahtuma Smoothie
recept

En läcker och näringsrik smoothie som ger energi och livskraft, perfekt att njuta av före eller efter ett live-event!
Tillagningstid: 10 minuter
Portionsantal: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 mogna bananer
- 1 dl frysta bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 2 dl havremjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung eller agavesirap
- 1 msk jordnötssmör
- 1 msk chiafrön
- ½ tsk vaniljextrakt (valfritt)
- Is (om så önskas)

Instruktioner:

1. Skala bananerna och lägg dem i en mixer.
2. Tillsätt de frysta bären, havremjölken, honungen, jordnötssmöret, chiafröna och vaniljextraktet.
3. Mixa alla ingredienser tills de är släta. Tillsätt is om så önskas.
4. Häll upp smoothien i glas och njut genast!

Näringsinformation (per portion):

- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 5 g
- Socker: 10 g

Betyg: 4.48 (3471 recensioner) ★★★★★ dela