Broilerimureke Muffinssivuoissa
recept

En läcker och saftig broilerfärs som enkelt tillagas med stavmixer. Perfekt för vardagen och olika tillfällen.

Valmistusaika: 45 minuuttia
Annosmäärä: 6-8 annosta

Ainesosat:

- 300 g maustamatonta broilerisuikaletta
- 1 sipuli
- 5 cm kesäkurpitsaa
- 1 dl kermaa
- 1/2 dl raastettuja juustonkannikoita
- 2 pala gluteenitonta leipää
- 1 kananmuna
- 1 tl savustettua paprikaa
- 1 tl currya
- 1 tl ruususuolaa

Ohjeet:

1. Laita kaikki ainekset kulhoon.
2. Soseuta ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi massaksi.
3. Lusikoi massa muffinssivuokiin.
4. Paista uunissa 200 asteessa noin 20-30 minuuttia, kunnes murekkeet ovat kypsiä.

Ravintosisältö per annos (noin):
- Kalorit: 210 kcal
- Proteiini: 18 g
- Rasva: 12 g
- Hiilihydraatit: 10 g
- Kuitu: 1 g

Betyg: 3.86 (5150 recensioner) ★★★★★ dela