Karita Tykän Aamusmoothie
recept

En läcker och näringsrik aumusmoothie full av vitaminer och energi som hjälper dig att starta dagen energiskt.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 1 banan
- 1 äpple
- 1 dl spenat
- 1 dl gurka
- 1 dl havreyoghurt
- 2 dl vatten eller mandelmjölk
- 1 msk honung (valfritt)
- 1/2 dl chiafrön
- 1/2 citron, saften

Ohjeet:

1. Skala bananen och äpplet, och skär dem i små bitar.
2. Skölj spenaten och gurkan.
3. Lägg alla ingredienser i en blender.
4. Mixa på hög hastighet tills smoothien är helt slät.
5. Smaka av och tillsätt honung om du vill ha sötare smak.
6. Häll smoothien i glas och njut genast!
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: cirka 180 kcal
- Protein: 5 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 7 g
- Socker: 15 g

Betyg: 3.69 (116 recensioner) ★★★★★ dela