Runsas Aamiainen
recept

*En läcker och näringsrik frukost för att starta dagen!*
*Förberedelse: 30 minuter*
*Portioner: 4*

Ingredienser:

- God Morgon -juicer (olika smaker)
- Persikor
- Hallon
- Honung
- Citron iste
- Arla Luonto+ vanilj yoghurt
- Citronmeliss blad
- Färska blåbär
- Arla Cheddar ost
- Pottufarmin potatis bröd
- Arla protein kvarg
- Havtornsmjöl
- Havregryn
- Kallrökt lax
- Vitlökssalami
- Ylikypsä skinka
- Oststänger
- Tranbärs- och jordgubbssylt
- Ahlmanns mjölk
- Apelsinchoklad

Instruktioner:

1. Gör en smoothie genom att blanda persikor, hallon, honung och citron iste i en mixer. Häll upp i glas och dekorera med citronmeliss blad.
2. Fyll en skål med färska blåbär och hallon. Servera med Arla Cheddar ost och Pottufarmin potatis bröd.
3. Blanda Arla protein kvarg med havtornsmjöl och servera med färska bär.
4. Gör havregrynsgröt genom att koka havregryn i vatten på låg värme i cirka 5,5 timmar. Servera med önskade tillbehör, som sylt.
5. Förbered smörgåsar med kallrökt lax, vitlökssalami och ylikypsä skinka. Servera med oststänger.
6. Servera God Morgon -juicer, kaffe och te samt apelsinchoklad gjord på Ahlmanns mjölk.
*Njut av en rik och hälsosam frukost med vänner!*

Näringsinformation (per portion):

- Kalorier: 450
- Protein: 25g
- Kolhydrater: 60g
- Fett: 15g
- Fiber: 10g
- Socker: 20g

Betyg: 3.3 (4429 recensioner) ★★★★★ dela