Isänpäivän Baked Beans
recept

En läcker och mättande baked beans-rätt som är perfekt för en farsdagsfrukost. Enkel att förbereda och ger en smakrik start på firandet.
Förberedelsetid: 30 minuter
Antal portioner: 4

Ingredienser:

- 400 g vita bönor (som cannellini eller haricot)
- 1 rödlök, finhackad
- 2 vitlöksklyftor, krossade
- 1 dl tomatpuré
- 2 msk soja
- 1 msk honung
- 1 tsk rökt paprikapulver
- 1 tsk svartpeppar
- Salt efter smak
- 1 msk olivolja
- Färska örter (t.ex. persilja) till garnering

Instruktioner:

1. Värm olivoljan i en panna på medelhög värme. Tillsätt den hackade rödlöken och fräs i cirka 5 minuter tills den är mjuk.
2. Tillsätt den krossade vitlöken och stek i ytterligare 1 minut.
3. Tillsätt tomatpuré, soja, honung, rökt paprikapulver, svartpeppar och salt. Blanda väl.
4. Tillsätt de avrunna och sköljda bönorna i pannan. Rör om och värm alla ingredienser på medelhög värme i cirka 10 minuter.
5. Servera varm med färska örter.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 220 kcal
- Protein: 12 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 8 g

Betyg: 3.72 (3438 recensioner) ★★★★★ dela