Vatsan paras ystävä - Puuro
opskrift

Denne nærende grød er den perfekte morgenmad eller snack, der er rig på fibre og næringsstoffer. Forberedelsen er hurtig og nem, og den holder sulten væk i lang tid.
Valgetid: 15 minutter
Annosstørrelse: 2 portioner
Ingredienser:
- 3-4 tørrede svesker
- 2,5 dl vand
- 1 dl fuldkornsflager eller havregryn
- 1 spsk rugklid
- 1 spsk hørfrø
Instruktioner:
1. Hak de tørrede svesker i små stykker.
2. Kog vandet i en gryde.
3. Tilsæt flagerne, rugklidet og hørfrøene til gryden.
4. Rør godt rundt og tilsæt de hakkede svesker.
5. Kog ved svag varme i cirka 5-10 minutter, indtil grøden er blevet tyk.
6. Server varm, og du kan eventuelt tilføje bær eller honning ovenpå.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 4.81 (3845 anmeldelser) ★★★★★ del