Ruusunmarjatuorepuuro
opskrift

Ruusunmarjatuorepuuro er en lækker og nærende morgenmad, der nemt laves natten over i køleskabet. Denne tuorepuuro kombinerer havregryn, ruusunmarjasauce og vanilje soyayoghurt for at skabe den perfekte konsistens til travle morgener.
Forberedelsestid: 5 minutter + nat i køleskabet
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 0,5 dl ruusunmarjasauce
- 1 dl vanilje soyayoghurt
- 2 spsk hørfrø
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)

Fremgangsmåde:

1. Bland havregryn, mandelmælk, ruusunmarjasauce, vanilje soyayoghurt og hørfrø i en skål.
2. Tilsæt honning eller ahornsirup, hvis du ønsker at søde grøden.
3. Rør alle ingredienserne godt sammen.
4. Dæk skålen tæt til og sæt den i køleskabet natten over.
5. Server om morgenen med ønskede toppings som friske bær eller nødder.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 9 g
- Fiber: 7 g
- Calcium: 150 mg

Bedømmelse: 4.87 (2780 anmeldelser) ★★★★★ del