Miniretki-välipala
opskrift

En lækker og sund snack perfekt til udendørs aktiviteter. Forberedelsestid: 15 minutter. Antal portioner: 10.
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 0,5 dl peanutbutter
- 1 spsk honning
- 1 dl tørret frugt (f.eks. abrikoser eller rosiner)
- 1 dl nødder (f.eks. mandler eller valnødder)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananerne og mos dem i en skål med en gaffel.
2. Tilsæt havregryn, peanutbutter og honning til de mosede bananer. Rør godt rundt.
3. Tilsæt tørret frugt og nødder til blandingen og rør det hele sammen, indtil det er ensartet.
4. Form blandingen til små kugler eller stænger.
5. Læg de færdige snacks i køleskabet i ca. 30 minutter for at stivne.
6. Tag snacksene ud af køleskabet og nyd dem udendørs på din miniret.
Nyd miniretkens stemning!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 150, Protein: 5g, Fedt: 7g, Kulhydrater: 20g, Fiber: 3g.

Bedømmelse: 3.61 (3442 anmeldelser) ★★★★★ del