Kaurainen Joogabowl
opskrift

Denne havregryns-bowl er en perfekt energifyldt ret, der støtter kroppens velvære og giver styrke til dagens udfordringer. Lækker og mættende, denne ret bringer beroligende energi.
Forberedelsestid: 20 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 4 dl vand eller plantebaseret mælk
- 1 banan
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 spsk nødder eller frø (f.eks. valnødder eller solsikkefrø)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- Kanel efter smag
Instruktioner:
1. Kog havregrynene i vand eller plantebaseret mælk over medium varme i ca. 10 minutter, indtil de er bløde og cremede.
2. Imens skiver du bananen og forbereder bærene.
3. Når havregrynene er klar, hæld dem op i en skål.
4. Tilsæt de skivede bananer, bærene, nødderne eller frøene ovenpå.
5. Krydr med honning eller ahornsirup og drys med kanel hvis ønskes.
6. Bland alle ingredienserne let sammen og nyd straks!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: ca. 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 3.25 (263 anmeldelser) ★★★★★ del