Kaurainen Bananikaakao Snack
opskrift

En lækker og sund snack med banan, kakao og havregryn. Perfekt til morgenmad eller som mellemmåltid.
Forberedelsestid: 15 minutter
Serveringsstørrelse: 4 portioner
Ingredienser:
- 2 modne bananer
- 2 dl havregryn
- 2 spsk kakao pulver
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vanilje)
- 1 spsk honning eller anden sødning (valgfrit)
- 1 dl nødder eller frø (f.eks. mandler eller chiafrø)
- Friske bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
Fremgangsmåde:
1. Mos bananerne i en skål med en gaffel.
2. Bland havregryn og kakao pulver i de mosede bananer.
3. Tilsæt yoghurt og honning til blandingen og rør godt.
4. Tag en serveringsskål og læg lag: start med havreblandingen, tilsæt nødder eller frø, derefter yoghurtblandingen og friske bær.
5. Gentag lagene, indtil alle ingredienserne er brugt.
6. Dæk skålen til og sæt den i køleskabet natten over eller i mindst et par timer.
7. Server kold som morgenmad eller snack.
Næringsinformation per portion:
Kalorier: 250
Protein: 6g
Fedt: 8g
Kulhydrater: 42g
Fiber: 7g
Sukker: 10g

Bedømmelse: 4.72 (462 anmeldelser) ★★★★★ del