Teriyakibroilerivartaat
opskrift

Lækre teriyakibroilerivartter, perfekte til grillen eller pande. En nem og hurtig opskrift, der vil tage din smagsløg med storm.
Val preparationstid: 30 minutter
Annos størrelse: 4 portioner

Ingredienser:

- 500 g kyllingebrystfilet
- 4 spsk teriyaki-sauce
- 2 spsk sojasauce
- 1 spsk honning
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 spsk sesamfrø
- 2 forårsløg, hakket
- Salt og peber efter smag
- Spyd (træ- eller metalskewers)

Instruktioner:

1. Skær kyllingebrystfileterne i passende tern.
2. Bland teriyaki-sauce, sojasauce, honning, knust hvidløg, salt og peber i en skål.
3. Tilsæt kyllingeternene til marinaden og lad dem marinere i cirka 15 minutter.
4. Sæt kyllingeternene på spyd og drys sesamfrø og hakket forårsløg over.
5. Grill spydene på en varm grill i cirka 10-12 minutter, vend dem jævnligt, indtil de er gennemstegte.
6. Server varme sammen med ris eller salat.
Næringsindhold (pr. portion):
Energi: 250 kcal
Protein: 30 g
Kulhydrater: 10 g
Fedt: 10 g
Fiber: 1 g

Bedømmelse: 3.36 (4241 anmeldelser) ★★★★★ del