Tortilla med Kylling og Friske Grøntsager
opskrift

En lækker og sund tortilla fyldt med kylling, bønner og friske grøntsager. Perfekt til frokost eller middag.
Forberedelsestid: 20 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- Tortillapandekager
- Kylling eller andet protein
- Bønner (f.eks. sorte bønner)
- Friske grøntsager (f.eks. tomat, salat, peberfrugt)
- Ost (f.eks. cheddar eller feta)
- Krydderier (f.eks. salt, peber, chili)
- Sauce (f.eks. salsa eller guacamole)
Fremgangsmåde:
1. Steg kyllingen eller andet protein på panden, og tilsæt krydderier efter smag.
2. Forbered grøntsagerne: hak tomat, salat og peberfrugt.
3. Varm tortillapandekagerne på panden eller i mikroovnen.
4. Fyld tortillerne med den tilberedte protein, bønner, grøntsager og ost.
5. Tilsæt den ønskede sauce.
6. Fold tortillerne stramt sammen og server straks. Velbekomme!
Næringsinformation (pr. portion):
Kalorier: 450
Protein: 30g
Fedt: 15g
Kulhydrater: 50g
Fiber: 10g
Sukker: 3g

Bedømmelse: 3.66 (3051 anmeldelser) ★★★★★ del