Rapea Siemennäkkebrød
opskrift

En lækker og sund snack, perfekt til at nyde som en del af morgenmaden eller som en eftermiddagssnack. Forberedelsestid: 10 minutter. Bagetid: 30 minutter. Portioner: 8.
Ingredienser:
- 1 1/2 dl havregryn
- 1 dl rugmel
- 1 dl solsikkefrø
- 1 dl græskarkerner
- 1/2 dl sesamfrø
- 1/2 dl olivenolie
- 1 dl vand
- 1/2 teskefuld salt
Fremgangsmåde:
1. Forvarm ovnen til 175 grader.
2. Bland alle de tørre ingredienser i en stor skål.
3. Tilsæt olivenolie og vand til de tørre ingredienser, og rør godt, indtil dejen er ensartet.
4. Fordel dejen på en bageplade dækket med bagepapir i et jævnt lag.
5. Bag i ovnen i cirka 25-30 minutter, indtil siemennäkkäret er gyldent og sprødt.
6. Lad det køle af, før du skærer det i stykker og nyder!
Næringsinformation (per portion):
Kalorier: 150
Fedt: 9 g
Kulhydrater: 13 g
Protein: 5 g
Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.87 (424 anmeldelser) ★★★★★ del