Chia-suklaavanukas
opskrift

En lækker og sund chia-suklaavanukas, perfekt som morgenmad for at give dig energi til dagen.

Valmistusaika: 10 minutter + 1 nat i køleskabet
Annosmæär: 2 portioner

Ainesosat:

- 1/2 dl chiasæd
- 3 dl plantebaseret mælk (havre-, soja-, mandel- osv.)
- Et nip vaniljepulver
- 2 modne bananer
- 2-3 spsk. mørk kakao pulver
- Derudover: nektariner, hindbær og/eller jordbær

Ohjeet:

1. Start med at lave pudding om aftenen. Bland chiasæd, plantebaseret mælk og vaniljepulver i en skål.
2. Lad blandingen sætte sig i køleskabet i ca. 30 minutter, og rør derefter igen, så frøene ikke klumper sammen.
3. Om morgenen, blend de modne bananer og kakao pulveret i en stavblender, indtil blandingen er glat.
4. Server puddingen med friske frugter som nektariner, hindbær eller jordbær.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 10 g

Bedømmelse: 4.18 (968 anmeldelser) ★★★★★ del