Broiler-pastawok
opskrift

En hurtig og lækker broiler-pastawok, der kombinerer marinerede broilerskiver med en farverig wokgrøntsagsblanding. Perfekt hverdagsmad, der nemt kan laves.

Valmistusaika: 30 minutter
Annosmäärä: 4 portioner
Ainekset:
- 400 g marinerede broilerskiver
- 450 g wokgrøntsager (f.eks. Pirkka oriental)
- 150-200 g fusilli tricolore pasta
- 2 spsk olie (f.eks. raps- eller olivenolie)
- 2 fed hvidløg (hakket)
- Salt og peber efter smag
- Frisk persille (til pynt)
Ohjeet:
1. Kog fusilli tricolore pastaen efter anvisningen på pakken og dræn.
2. Varm olien op i en stor pande eller wok over medium varme.
3. Tilsæt de marinerede broilerskiver og steg dem, indtil de er gennemstegte og gyldne, ca. 5-7 minutter.
4. Tilsæt hakket hvidløg og wokgrøntsager. Steg under omrøring, indtil grøntsagerne er møre, ca. 5-6 minutter.
5. Bland den kogte pasta i broiler-grøntsagsblandingen og krydr med salt og peber.
6. Lad det hele varme igennem i et par minutter, så alle smagene blandes.
7. Server portionerne pyntet med frisk persille.

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 450 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.74 (3576 anmeldelser) ★★★★★ del