Raakapuuro Kevätherätys
oppskrift

En smakfull og næringsrik frokost som vekker kroppen etter vinterdvalen. Perfekt for å starte dagen med energi!
Valgestingstid: 10 minutter
Antall porsjoner: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 banan
- 1 ss chiafrø
- 1 ss honning (eller lønnesirup)
- 1 ts vaniljeekstrakt
- Friske bær (f.eks. jordbær, blåbær) til pynt
- Nøtter eller frø (f.eks. valnøtter, solsikkefrø) til topping
Fremgangsmåte:
1. Bland havregryn, mandelmelk, banan, chiafrø, honning og vaniljeekstrakt i en bolle.
2. La blandingen svelle i kjøleskapet i ca. 10 minutter.
3. Fordel rågrøten i to porsjonsskåler.
4. Pynt med friske bær og nøtter eller frø før servering.
5. Nyt din energiske frokost!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca. 250 kcal
- Proteiner: 6 g
- Karbohydrater: 40 g
- Fetter: 8 g
- Fiber: 7 g

Vurderinger: 3.32 (5071 anmeldelser) ★★★★★ del