Mustikka-kaura-raakapuuro
oppskrift

En deilig og næringsrik rågrøt som passer perfekt til frokost eller som mellommåltid. Enkel å lage og ta med seg på jobb som lunsj.
Valgetid: 10 minutter, teking over natten
Annosmengd: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 2 dl melk
- 2 dl naturell yoghurt
- 2 dl frosne blåbær
- 2 ss hakkede nøtter
Fremgangsmåte:
1. Bland alle ingrediensene i en bolle.
2. Dekk til bollen med lokk eller plastfolie.
3. Sett bollen i kjøleskapet for å trekke over natten.
4. Om morgenen, hvis grøten er for tykk, kan du tynne den ut med melk etter ønske.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: ca. 350 kcal
- Proteiner: ca. 14 g
- Karbohydrater: ca. 50 g
- Fett: ca. 10 g
- Fiber: ca. 6 g

Vurderinger: 3.38 (92 anmeldelser) ★★★★★ del