Miniretki-välipala
oppskrift

Enkle og næringsrike snacks perfekt for utendørsaktiviteter.
Forberedelsestid: 15 minutter
Porsjoner: 10 små biter
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 0,5 dl peanøttsmør
- 1 ss honning
- 1 dl tørket frukt (f.eks. aprikoser eller rosiner)
- 1 dl nøtter (f.eks. mandler eller valnøtter)
Fremgangsmåte:
1. Skrell bananene og mos dem i en bolle med en gaffel.
2. Tilsett havregryn, peanøttsmør og honning til de moste bananene. Bland godt.
3. Ha i tørket frukt og nøtter i blandingen og rør til alt er jevnt fordelt.
4. Form blandingen til små kuler eller stenger.
5. Legg de ferdige snacksene i kjøleskapet i ca. 30 minutter for å stivne.
6. Ta snacksene ut av kjøleskapet og nyt dem ute under turen.
Næringsinformasjon (per bit):
Kalorier: 120
Protein: 3g
Fett: 5g
Karbohydrater: 17g
Fiber: 2g
Sukker: 4g

Vurderinger: 3.34 (3530 anmeldelser) ★★★★★ del