Marinerte svinekoteletter
oppskrift

En smakfull oppskrift på marinerte svinekoteletter som er perfekte til middag. Forberedelsestid: 10 minutter + marineringstid. Porsjoner: 4.
Ingredienser:
- 1-2 fedd hvitløk
- 2 ss soyasaus
- 1 ss eddik
- 1-2 rødløk
- 1,2 ts timian
- 1,4 ts svartpepper
- 1 dl olje
- 4 svinekoteletter
- 1,2 ts merian
Fremgangsmåte:
1. Legg kotelettene i en ildfast form.
2. Bland olje, soyasaus, eddik, presset hvitløk, skrelt og skivet rødløk, svartpepper, timian og merian til en marinade.
3. Hell marinaden over kotelettene.
4. Sett kotelettene i kjøleskapet for å marinere i minst 1-2 timer eller over natten.
5. Stek de marinerte kotelettene i ovnen eller på pannen til de er gjennomstekte.
Næringsinformasjon (per porsjon):
- Kalorier: 320
- Protein: 25g
- Karbohydrater: 5g
- Fett: 22g
- Fiber: 1g

Vurderinger: 3.78 (2024 anmeldelser) ★★★★★ del