Limetti-jogurttimarinoidut broilerivartaat
oppskrift

En smakfull rett med marinerte broilerbiter, paprika og squash, servert med kokte poteter.
Forberedelsestid: 1 time
Servering: 4 porsjoner
Ingredienser:
- 2 dl matyoghurt
- 1 paprika
- 0,75 ts sitronpepper
- 1 ferdigkokt løk
- 2 ss soyasaus
- 1 dl limejuice (saften av to lime)
- Kokte nye poteter (kuttet i passende biter)
- Squash (kuttet i passende biter)
Fremgangsmåte:
1. Tørk av kyllingbrystene og skjær dem i store biter.
2. Bland marinering ingrediensene (yoghurt, sitronpepper, ferdigkokt løk, soyasaus og limejuice) i en bolle eller plastpose.
3. Tilsett kyllingbitene i marinaden og bland godt.
4. La marinere i kjøleskapet i minst 30 minutter.
5. Skjær paprika og squash i store biter.
6. Tre marinert kylling, paprika og squash på spyd.
7. Grill eller stek spydene på middels varme til kyllingen er gjennomstekt og har en fin gyllenbrun farge.
8. Server med kokte nye poteter.
Næringsinformasjon per porsjon:
Kalorier: 320 kcal
Fett: 10 g
Karbohydrater: 35 g
Protein: 25 g
Fiber: 4 g

Vurderinger: 4.45 (5830 anmeldelser) ★★★★★ del