Kaurapuuro Afrikkalaiseen tapaan
oppskrift

En smakfull og næringsrik havregrøt med en afrikansk vri.
Forberedelsestid: 15 minutter
Porsjoner: 4
Ingredienser:
- n. 3 dl havregryn eller 4-kornblanding
- 1 dl rosiner
- 0,5 dl gresskarkjerner
- 2 ss sesamfrø
- 0,5 dl nøtter
- 1 l vann eller melk
- Salt etter smak
- Honning eller ahornsirup (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Kok opp vannet eller melken i en kjele.
2. Tilsett havregrynene og en klype salt. Rør godt.
3. La grøten småkoke på lav varme i ca. 5-10 minutter, til den har ønsket konsistens.
4. Tilsett rosiner, gresskarkjerner, sesamfrø og nøtter i grøten.
5. La grøten trekke i noen minutter til, slik at ingrediensene blir varme.
6. Server varm, og søt gjerne med honning eller ahornsirup hvis ønskelig.
Næringsinformasjon per porsjon:
Kalorier: 350
Fett: 12 g
Karbohydrater: 54 g
Proteiner: 10 g
Fiber: 8 g

Vurderinger: 4.62 (4558 anmeldelser) ★★★★★ del