Kaura-taatelipuuro
oppskrift

Denne deilige kaura-taateliporridge er full av smak og holder sulten på avstand lenge. Perfekt til frokost eller som et mellommåltid.
Valgetid: 15 minutter
Annosstørrelse: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl vann eller melk
- 5-6 stk tørkede dadler
- 1 ss honning eller lønnesirup (valgfritt)
- En klype salt
- Kanel til krydder (valgfritt)
- Nøtter eller frø (til pynt, valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Hakk dadlene i små biter.
2. Kok opp vann eller melk i en kjele og tilsett havregrynene.
3. Tilsett hakkede dadler og en klype salt.
4. La grøten koke på middels varme i ca. 5-10 minutter, til den har tyknet.
5. Hvis du ønsker å søte grøten, tilsett honning eller lønnesirup.
6. Krydre med kanel, hvis ønskelig.
7. Fordel grøten i boller og pynt med nøtter eller frø.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Karbohydrater: 45 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 7 g

Vurderinger: 4.81 (3322 anmeldelser) ★★★★★ del