Helppo Kalafilee
oppskrift

En rask matrett som er rask å lage og en deilig alternativ til kjøtt. Perfekt for hverdagsmåltider.

Valmistusaika: 20 minutter
Annosmäärä: 2-3 porsjoner
Ainesosat:
- 2 stk. kalafileter (f.eks. laks eller gjedde)
- 2 ss olivenolje
- Salt etter smak
- Sort pepper etter smak
- Sitronjuice
- Frisk persille (valgfritt)
Ohjeet:
1. Varm opp olivenoljen i en stekepanne over middels varme.
2. Krydre kalafiletene med salt og sort pepper.
3. Legg kalafiletene i pannen og stek i ca. 4-5 minutter på hver side, til de er gyllenbrune og gjennomstekte.
4. Press sitronjuice over fisken og pynt med frisk persille, hvis ønskes.
5. Server umiddelbart, for eksempel med poteter eller salat.

Ravintosisältö (per annos):
Energi: 250 kcal
Protein: 30 g
Fett: 14 g
Karbohydrater: 0 g
Fiber: 0 g
Sukker: 0 g

Vurderinger: 3.73 (5188 anmeldelser) ★★★★★ del