Vihersmoothie
Vihersmoothie
oppskrift
En frisk og næringsrik smoothie som gir deg energi til dagen. Denne smoothien er enkel å lage og kan tilpasses etter din smak. Valmistusaika: 10 minutter
Annosmäärä: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 2 håndfuller grönkål
- 1 moden avokado (valgfritt)
- 1 eple eller 100 g overnattede mandler (valgfritt)
- 1 stilk selleri
- 1 håndfull fersk mynte eller sitronmelisse
- 2 dl eplejuice eller granateplejuice (eller vann)
- 1 ss hvetegrasspulver eller spirulina (valgfritt)
- 1 ss brenneslesfrø (valgfritt)
- 1 sitron eller lime (etter smak)
Fremgangsmåte:
1. Skyll grönkål, mynte og selleri godt.
2. Skjær avokado og eple (eller de overnattede mandlene) i små biter.
3. Ha alle ingrediensene i en blender.
4. Hell i eplejuice (eller vann) og press sitron- eller limejuicen i.
5. Bland ingrediensene til en jevn smoothie.
6. Hell smoothien i serveringsskåler og nyt med en gang, eller oppbevar den i kjøleskapet over natten.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca. 200 kcal
- Protein: 5 g
- Fett: 10 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fiber: 7 g
- Vitaminer og mineraler: Rik kilde til A-, C- og K-vitaminer samt magnesium og kalium.
Vurderinger: 3.52 (3008 anmeldelser) ★★★★★