Broilerikastike
oppskrift

En smakfull broilerikastike perfekt til pasta eller risretter. Forberedelsestid: 30 minutter. Serverer: 4.
Ingredienser:
- 400 g broilerfileter
- 1 ss matfløte (2 %)
- 1 ts sitronpepper
- 1 løk (valgfritt)
- 1 ss salt
- 1 boks sjampinjonger
- Olje til steking
Fremgangsmåte:
1. Stek broilerfiletene lett i olje i en panne.
2. Hakk løken og surr den i pannen til den er myk (hvis du bruker løk).
3. Tilsett matfløten, sitronpepper, salt og sjampinjonger i pannen.
4. Rør godt og la sausen småkoke på lav varme i ca. 10 minutter.
5. Server sausen varm sammen med pasta eller ris.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Karbohydrater: 5 g
- Fett: 20 g
- Fiber: 1 g

Vurderinger: 3.76 (4684 anmeldelser) ★★★★★ del