Broiler-pastawok
oppskrift

En rask og smakfull broiler-pastawok som kombinerer marinerte broilerskiver og fargerike wokgrønnsaker. Perfekt hverdagsmat som er lett å lage.

Valmistusaika: 30 minutter
Annosmäärä: 4 annoser
Ainekter:
- 400 g marinerte broilerskiver
- 450 g wokgrønnsaker
- 150-200 g fusilli tricolore pasta
- 2 ss olje (f.eks. raps- eller olivenolje)
- 2 hvitløksfedd (hakket)
- Salt og pepper etter smak
- Frisk persille (til pynt)
Ohjeet:
1. Kok fusilli tricolore pasta etter anvisning på pakken og sil av.
2. Varm oljen i en stor stekepanne eller wok over middels varme.
3. Tilsett de marinerte broilerskivene og stek til de er gjennomstekte og gyllenbrune, ca. 5-7 minutter.
4. Ha i hakket hvitløk og wokgrønnsakene. Stek under omrøring til grønnsakene er myke, ca. 5-6 minutter.
5. Bland inn den kokte pastaen i broiler- og grønnsaksblandingen, og smak til med salt og pepper.
6. La det varme seg i et par minutter, slik at smakene blandes godt.
7. Server rettene pyntet med frisk persille.

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 450 kcal
- Protein: 30 g
- Karbohydrater: 55 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 4.02 (2371 anmeldelser) ★★★★★ del