Broiler-kasvispanne
oppskrift

Denne deilige broiler-kasvispannen er en rask og enkel hverdagsrett som kombinerer smakfulle broilerstrimler med fargerike frosne grønnsaker. Passer perfekt med poteter eller pasta.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antall porsjoner: 4 porsjoner
Ingredienser:
- 300 g broilerstrimler, marinerte
- 1 dl kyllingbuljong, utvannet
- 300 g frosne grønnsaker (blandede grønnsaker, brokkoli, blomkål)
- 2 ss olje
- 2 ss hvetemel, grovt
Fremgangsmåte:
1. Stek broilerstrimlene i olje på høy varme til de er gyllenbrune.
2. Tilsett de frosne grønnsakene i pannen og rør godt. La det småkoke på lav varme i ca. 5-10 minutter, til grønnsakene er varme.
3. Bland kyllingbuljong og hvetemel i en bolle til det blir jevnt. Hell blandingen i pannen sammen med grønnsakene og broileren.
4. La det småkoke i noen minutter til sausen tykner. Rør om om nødvendig.
5. Server med poteter eller pasta.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Karbohydrater: 25 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 3.68 (2798 anmeldelser) ★★★★★ del