Cooperin Testi - Energiapitoiset Energianappulat
oppskrift

Enkle og næringsrike energinappuler som gir deg nødvendig drivstoff før løping eller trening. Forberedelsestid: 20 minutter. Serverer: ca. 12 nappler.
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl peanøttsmør
- 1 dl honning
- 1 dl proteinpulver (f.eks. myseprotein)
- 0,5 dl mørk sjokolade (smeltet)
- 1 dl nøtter (hakete)
- 1 dl tørket frukt (f.eks. rosiner eller aprikoser)
Fremgangsmåte:
1. Bland havregryn, peanøttsmør, honning og proteinpulver i en stor bolle.
2. Tilsett den smeltede sjokoladen, hakkede nøtter og tørket frukt i blandingen. Rør godt til alle ingrediensene er kombinert.
3. Form deigen til små nappler eller kuler og legg dem på et bakepapir.
4. La napplene kjøle seg ned i kjøleskapet i ca. 30 minutter for å stivne.
5. Nyt dem før løpeturen eller treningen som en energikilde!
Næringsinnhold (1 napple):
- Energi: 120 kcal
- Protein: 5 g
- Karbohydrater: 15 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 2 g

Vurderinger: 4.99 (4496 anmeldelser) ★★★★★ del